Can Quitting Smoking Make You Gain Weight?

There is an assumption that is believed by many people, namely that if we quit smoking, our weight will increase. Actually, is this assumption in accordance with medical facts? Here is an explanation from health experts regarding this matter.

The impact of quitting smoking on weight
Many people say that quitting smoking will make us look for things that can distract us. Unfortunately, this will make us more interested in snacking and ultimately cause weight gain.

Research was also conducted by experts from the Kyoto Medical Center to prove whether quitting smoking can cause weight gain or not. The results are, this assumption is true. Those who quit smoking do tend to experience weight gain. The higher the previous level of nicotine addiction, the greater the likelihood of weight gain after quitting smoking.

In a study involving 186 volunteers with an average age of 60 years, the volunteers were previously known to smoke up to one pack every day. Three months after the study, they quit smoking and finally experienced an average weight gain of 1.1 kilograms.

Why can weight gain after quitting smoking?
Researchers say the impact of this weight gain will only last about three years after smoking. After that, their weight will no longer increase and they will actually get more health benefits from the decision to quit smoking.

The cause of the weight gain of these former smokers is due to increased appetite, a significant decrease in the metabolic system, a tendency to do less physical activity, and an increase in the activity of lipoprotein lipase, a type of hormone that plays a major role in the distribution of fat in the body.

Seeing this fact, those who quit smoking are strongly advised to exercise more diligently and regulate their diet to be healthier in order to prevent the impact of this weight gain.

Various other health benefits that can be obtained from quitting smoking In addition to making the body healthier, health experts say there are several health benefits that can be obtained if we want to quit smoking.

The following are various benefits.

Breathing will feel easier
The body organ that immediately gets a positive impact from quitting smoking is the respiratory tract. Many former smokers immediately feel that their breathing feels easier and more comfortable. In fact, after nine months of quitting smoking, lung capacity will increase by up to 10 percent!

If former smokers also balance this by exercising more diligently, the respiratory tract will become healthier.

Have more energy
Within 2 to 12 weeks after quitting smoking, blood circulation will improve. This will increase the distribution of oxygen and nutrients to organs, tissues, and body parts. We will also feel much more energetic and enthusiastic to do various activities.

Reduce stress
The nicotine content in cigarettes can cause stress, both psychological and physical stress. By quitting smoking, stress will decrease and mental health will improve.

Skin looks healthier
Quitting smoking will stop premature aging problems such as wrinkles or dull skin problems. The skin will also look much healthier and fresher so that it can increase self-confidence.

Make you live longer
Health experts say that quitting smoking in your 30s can increase life expectancy by 10 years. Quitting smoking in your 60s can increase life expectancy by up to 3 years. This is due to the reduced risk of developing dangerous diseases such as heart disease or cancer.